Guide de démarrage
Le vocabulaire de l'application, la composition d'une séquence, le déroulé d'une séance, le mode multi-séquence et tous les réglages utiles. Douze chapitres courts, à lire d'un bout à l'autre ou à consulter au besoin.
Le rythme de tout ce que vous faites.
Version 2.4 · 10 août 2026 · Pixelab Sàrl
Cinq mots suffisent à décrire toute l'application. Ils reviennent partout, dans le même sens.
La couleur porte une information, jamais une décoration. La couleur chaude signifie l'effort, la froide le repos, le gris une phase qui n'a pas encore commencé. Cette règle vaut sur les vignettes, les barres de séquence, l'anneau du chrono et l'écran de séance.
Rien à configurer avant de commencerAucun réglage préalable n'est nécessaire. Sons, thème, taille du texte et rappels se règlent plus tard, dans le profil.
Le champ « Décrivez votre tempo… » accepte du langage naturel. Donnez ce que vous savez ; l'app complète le reste avec des valeurs raisonnables.
| Élément | Exemples reconnus |
|---|---|
| Durées | « 30 secondes », « 2 min », « une heure et demie » |
| Répétitions | « 8 fois », « × 4 », « quatre séries » |
| Rôles | effort, repos, échauffement, récupération, pause |
| Usage | fractionné → Sport · Pomodoro → Focus · cuisson → Cuisine · respiration → Méditation |
La composition prend quelques secondes, puis l'app montre la séquence obtenue. Rien n'est enregistré à ce stade : vous pouvez la relancer, la modifier ou l'abandonner.
L'écran d'aperçu liste la séquence phase par phase, avec sa durée et sa nature. L'éditeur permet de tout reprendre à la main.
Les durées et les compteurs s'affichent en chiffres à largeur fixe : ils se lisent d'un coup d'œil et ne bougent pas quand le temps défile.
Une fois lancée, la séance occupe tout l'écran. La couleur du fond indique la nature de la phase en cours et le niveau monte avec le temps écoulé — vous savez où vous en êtes sans lire un chiffre.
À la fin, l'app affiche « Séance terminée. Beau tempo. », le récapitulatif de la séance, et propose de l'enregistrer si le tempo était improvisé.
Pendant une séance, l'écran ne demande rienAucune notification, aucune animation superflue. L'écran peut rester allumé pour toute la durée de la séance : le réglage se trouve dans le profil.
Certaines pratiques ne sont pas linéaires. En cuisine, la cocotte, le four et la sauce n'ont pas le même compte à rebours mais démarrent ensemble.
Un tempo peut donc fonctionner en mode multi-séquence : plusieurs séquences avancent en parallèle sur un même écran, chacune avec sa propre progression. Chaque séquence vous prévient à son tour, et l'écran montre d'un regard laquelle est terminée, laquelle court encore, laquelle n'a pas commencé.
| Mode | Quand l'utiliser |
|---|---|
| Multi-séquence | Recettes à plusieurs éléments, circuits en binôme, mise en place où plusieurs choses cuisent ou reposent en même temps. |
| Séquentiel | Fractionné, Pomodoro, respiration : tout ce qui s'enchaîne dans un ordre strict. |
Le mode se choisit sur le tempo, dans l'éditeur ; il est mémorisé avec lui.
Tous vos tempos enregistrés vivent dans l'onglet collection.
Le bouton central de la barre de navigation crée un nouveau tempo depuis n'importe quel écran — composé par une phrase ou construit à la main.
Chaque séance lancée s'inscrit dans votre progression. L'onglet dédié montre des faits, pas un score.
Aucune de ces données n'est publique. Vous choisissez explicitement les tempos que vous rendez visibles sur votre profil.
Un tempo peut avoir son heure. Depuis l'aperçu d'un tempo, planifiez un rappel : choisissez l'heure et les jours de la semaine. L'app vous notifie à l'heure dite, avec le tempo prêt à lancer. Un rappel se modifie ou se supprime au même endroit ; les autorisations de notification se règlent dans le système.
| Réglage | Ce qu'il fait |
|---|---|
| Thème | Clair, sombre ou automatique. Le thème clair est la valeur par défaut. |
| Duo de couleurs | Plusieurs duos ; dans chacun, la couleur chaude reste l'effort et la froide le repos. |
| Taille du texte | Trois échelles, pour lire le chrono de plus loin. |
| Sons & voix | Signaux de bascule ; voix d'annonce calme, précise ou silencieuse. |
| Écran allumé | Garde l'écran actif pendant une séance. |
| Compte | Nom, adresse e-mail, mot de passe, pays, formule. |
| Profil public | Avatar, tempos partagés, morceau du moment. |
| Idées | Proposez une amélioration ou votez pour celles des autres. |
Décrivez l'effort, le repos et le nombre de séries ; ajoutez une phase d'échauffement et une de retour au calme. Posez le téléphone à distance : le chrono reste lisible à trois mètres.
Alternez concentration et pause en boucle. La voix silencieuse et le thème sombre conviennent bien au travail en bureau partagé.
Utilisez le mode multi-séquence dès que plusieurs éléments cuisent en parallèle. Nommez les phases comme les gestes de la recette : « rabats », « repos », « four ».
Les phases courtes en boucle conviennent aux cycles respiratoires — 4-7-8, cohérence cardiaque. Choisissez des signaux sonores discrets.
Une question, un problème, une idée : écrivez à bonjour@tmpr.ch. Les suggestions peuvent aussi être déposées et votées directement dans l'app, section Idées du profil.
Les conditions d'utilisation et la politique de confidentialité sont publiées sur tmpr.ch.
Tempora est édité par Pixelab Sàrl · pixelab.ch · Ce guide accompagne la version 2.4 de l'application ; il est mis à jour à chaque évolution notable des écrans décrits.